De depressiegroep wordt gegeven voor mensen die last hebben van depressieve klachten zoals lusteloosheid, somberheid of allerlei zeer negatieve gevoelens over zichzelf en de toekomst. Wat de deelnemers verenigt, is dat zij last hebben van depressieve klachten. Dit neemt niet weg dat er tussen de deelnemers verder grote verschillen kunnen zijn. Bij de een staat somberheid meer op de voorgrond, terwijl een ander juist ook erg boos is. Sommigen kunnen ‘nergens meer toe komen’, anderen slapen vooral slecht of zijn erg verdrietig.
De depressiegroep lijkt het meest op een cursus, waarin u veel informatie krijgt over hoe een depressie kan ontstaan, en mogelijkheden krijgt om er meer invloed op uit te oefenen. Daarvoor is het zeer belangrijk om in de loop van de week met het geleerde te oefenen, zodat u bemerkt er zelf wat aan te kunnen doen.
De methode, die we in de groep gebruiken, is de ‘cognitieve gedragstherapie’.
Dit is een benadering van depressie waarin vooral de nadruk wordt gelegd op de dingen die mensen denken en doen en hoe ze naar dingen kijken. Er wordt vooral naar de situatie nu gekeken. Dingen uit het verleden kunnen wel aan de orde komen, maar staan niet centraal.
Er wordt gewerkt met een vast programma. Tijdens de cursus komen een bepaalde aspecten aan de orde die aansluiten bij de verschillende problemen die bij depressie een rol spelen.
De eerste bijeenkomsten gaan erover dat mensen met depressieve klachten automatisch de negatieve kanten van het leven zien en geen oog hebben voor positieve dingen of betere dan wel minder slechte momenten. In de cursus wordt hierover uitleg gegeven en worden de deelnemers aangemoedigd om te kijken of er ook (iets) positievere dingen te vinden zijn. Een deel van de mensen met depressie vindt het moeilijk om activiteiten te ondernemen. Daarom komt in het tweede onderdeel het stellen van doelen en het plannen van stappen om een doel te bereiken aan bod. Daarbij is van het grootste belang om niet te veel hooi op de vork te willen nemen. Dat is vaak een gewoonte. Daarna gaat het over methoden om jezelf te belonen voor het behalen van een doel. De cursus sluit af met een gedeelte over negatieve gedachten. Door depressie hebben mensen vaak last van automatisch opkomende negatieve gedachten. Geprobeerd wordt om deze gedachten te verhelderen, waardoor vaak hun negatieve invloed kan verminderen.
De depressiegroep is een gesloten groep. Dit betekent dat een groep deelnemers gelijktijdig start en dat er in principe later geen mensen meer bij kunnen komen. De cursus bestaat uit 14 bijeenkomsten en wordt gegeven door een of twee therapeuten (vaak een psycholoog/psychotherapeut en een verpleegkundige/sociotherapeut.)
Vanwege het cursuskarakter van de groep is het belangrijk dat u probeert altijd aanwezig zijn, omdat u anders belangrijke onderdelen kunt missen. Bij het begin en het einde van de cursus wordt u gevraagd om een vragenlijst in te vullen.
Ga dan naar de pagina's van Psychiatrie & Psychologie.