De Spanningsgroep is bestemd voor mensen die klachten hebben als gevolg van te veel spanning. Het kan bijvoorbeeld gaan om pijnklachten in de nek en schouders of om bepaalde soorten hoofdpijn. Ook kan het gaan om angst- en paniekklachten, zoals bijvoorbeeld een gespannen gevoel in situaties met andere mensen.
Voor sommige deelnemers is de spanningsgroep voldoende om de klachten te doen verminderen. Anderen nemen ook deel aan andere groepen of krijgen ook medicatie.
In de spanningsgroep wordt onder andere een ontspanningsoefening aangeleerd, die vervolgens thuis verder kan worden geoefend. Bij de oefening worden op instructie van de therapeut verschillende spiergroepen aangespannen en weer ontspannen. Door mee te doen met de oefening ontstaat in het hele lichaam een prettig ontspannen gevoel. Er zijn een cassette en een cd beschikbaar om de oefening ook thuis te kunnen doen.
Naast de vaste ontspanningsoefening is het mogelijk om persoonlijke problemen met ontspannen ter sprake te brengen. Samen met de therapeut en de overige groepsleden kan worden nagedacht over mogelijke oplossingen zoals specifieke ademhalingsoefeningen of voet- of hoofdmassage.
De Spanningsgroep is een open groep. Dit betekent dat er na een afscheid van een groepslid er weer een nieuwe deelnemer in de groep komt. In totaal kunnen er 12 mensen meedoen aan de groep. De bijeenkomsten vinden plaats op verschillende dagen en worden gegeven door een sociotherapeut. Het is mogelijk om 10 à 12 keer mee te doen.
Ga dan naar de pagina's van Psychiatrie & Psychologie.