Sessie 1 - In balans-behandeling
Teksten
De 12 teksten die bij deze sessie horen:
De teksten zijn verdeeld in de volgende hoofdstukken:
- Inhoudsopgave teksten sessie 1
- 1.01 Mindfulness en de automatische piloot
- 1.02 De doe-modus
- 1.03 De zijn-modus
- 1.04 Omgaan met lichamelijke pijn
- 1.05 Omgaan met moeheid
- 1.06 De bodyscan: ervaringen van een deelneemster (ill.)
- 1.07 De man op de heuvel (verh.)
- 1.08 ‘Ik kan het niet,’ zei ik. ‘Ik kan het niet…’ (verh.)
- 1.09 ‘Genieten, niet luieren’ (verh.)
- 1.10 Spelregels bij de aandachtgerichte trainingssessies
- 1.11 Over het thuiswerk, deel 1
- 1.11 Over het thuiswerk, deel 2 (aanvulling op het huiswerkformulier)
- 1.12 Thuiswerk voor de week na sessie 1
Audiobestanden cd
Hieronder staan de audiobestanden van de cd die bij deze sessie uitgedeeld wordt, in MP3- formaat met playlist. U kunt geluidsopnames beluisteren door op de play-buttons op deze webpagina te klikken (uw browser dient Flash te ondersteunen). U kunt de bestanden ook downloaden. Dit doet u door met uw rechtermuisknop op de audiobestanden te klikken en ze vervolgens op te slaan.
Cd 1
CD 01 - 01 - Algemene intro
CD 01 - 02-03 - Instructie en uitleg
CD 01 - 04-12 - Bodyscan lang
CD 01 - 13-16 - Bodyscan kort
CD 01 - 17-22 - Ademmeditatie kort
CD 01 - 23-24 - 3-minuten ademruimte
CD 01 - 25-26 - Loopmeditatie
Cd 14
CD 14 - 01 - Inleiding
CD 14 - 02 - Lange bodyscan
CD 14 - 03 - Korte bodyscan
CD 14 - 04 - Ademmeditatie
CD 14 - 05 - Ademruimtemeditatie